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★★秋は気ままにサイクリング★★

秋の色が次第に濃くなってきた今日この頃… せっかく気候もよくなって来たからどこかに出かけてみようかなという人は、サイクリングなんてどうでしょう？レンタサイクルならバスや電車と違って時間を気にせず移動できて渋滞なんかも気にならないし、おまけに有酸素運動でダイエットもできるとくればもういうことなし！一台で色んな秋を体験できる、そんな自転車の旅にご案内します。

準備は万全にサイクリンググッズあれこれ

ウエストバッグが便利自転車を止めずに手元でものを出し入れできるウエストバッグがサイクリングには向いています。外側にバンジーゴムのついているタイプや、ボトル用ポケットのついているものが特にオススメ！手早く水分補給するために、ボトルをポケットに入れたりバンジーゴムの間にはさんだりしておくとよいかも。＜＜サイクリングお役立ちグッズはこれ！＞＞レンタサイクルで行く気ままなサイクリングなら、本格的にグッズを揃えないまでもこんなものを用意しておけばいざというとき役に立ちます。ボトルｏｒ水筒水分補給に役立ちますが、その他にも水をいれておくことで、万が一転んでけがをした時でも中の水で傷口をすぐ洗う事ができます。ワイヤー状の鍵せっかく借りた自転車も盗難にあったりしたら大変！自転車を離れて長く立ち寄るスポットに行く時は、柵などにつないでおいたほうがいいかも。救急セット＆ウエットティッシュいつ転んだり、ケガするかわからないので携帯しておきましょう。ウエットティッシュは、お手拭の他にも救急用としても使えるのであると便利。携帯できる食料サイクリングは結構お腹がすくもの。こぎながら食べられる飴やチョコ、ナッツ類なんかオススメ。バテないようにエネルギーはマメに補給しましょう。＜＜この他にも…＞＞帰りのお土産が増えそうな場合は、お土産用に折りたためる袋などを持っていったりすると前カゴに入れて持ち運ぶ時に便利。その他フェイスタオルくらいの大きさのタオルが、いざと言う時に包帯のかわりや、水にぬらして冷やしたりという風に活用できるので持っていくとよいでしょう。

準備は万全にその２乗る前にここをチェック！

乗る自転車の状態を確認！特にサドルは快適なサイクリングをする上で重要なポイントなのでしっかりチェックしよう！高さの目安としては、座ってペダルに足をのせた状態で一番下に来た時でも軽く膝が曲がる高さがベスト！これより高いとこぎづらくなるし、逆に低すぎると膝が曲がって疲れやすいこぎ方になってしまいます。またサドルのぐらつきも転倒などの事故の原因になるのでしっかり点検しておきましょう。レンタサイクルはお店によっては希望通り調整してもらえるところもあるので、店頭で聞いてみるとよいでしょう。仲間とはぐれた時のために… 大勢で自転車を連ねていく場合は、ばらばらになったり、誰かがはぐれたりする可能性も大。携帯電話やＰＨＳが使える場所はまだしも自然がいっぱいの山奥で、電波も届きそうにないところ行く時は、はぐれた時、目印になるような場所を決めてそこに集まれるようにしましょう。そうすることによって万が一誰かがケガなどで動けなくなっていたとしてもそれをすばやく察知して探しにいくこともできます。

あなたの希望で選ぶおすすめサイクリングコース！

＜＜行き先に迷ったら…＞＞自分の好みにあわせて、こんなコース設定はどうでしょう！？クリックすると、コースの詳細が見れます。

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行き先が決まったらいよいよ出発！

●取材・制作・編集・写真･画像　　田中美登里


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